wszystko o bcaa

[...] :) Inne treningi mogę robić na czczo. I teraz pytanie: Co sądzisz o tym aby w niektóre dni trzymać okno 15-21, a w niektóre dni skracać okno np 15-18 lub 18-21? W sumie to wszystko dalej będzie się zamykało w w tym 'szerszym, docelowym' oknie. Myślisz, że będzie ok? moze byc choc osobiscie nie lubie zbyt krotkich okien Dodam, że jestem na [...]

[...] jasna. Dzięki za info. Tego mi było trzeba. Pomyśle też odrazu jak skończą mi się BCAA Inko o zakupie BCAA+G Power. Co do zachowania firmy to tu zgadzam się z Bulem. Można wszystko załatwić kulturalnie. Tak wogóle to moglibyście mieć jakies swoje forum jak ma np Cyber albo wykupić tu dział, albo częsciej wpadać do suplementacji bo zapewne [...]

Czytalem ten artykul Pepo i jest mowa o samych BCAA.Wszystko w porzadku ale chodzi mi o bialko w proszku:czy najlepiej je przyjac bezposrednio po treningu powiedzmy razem z weglowodanami czy pozniej np. po posilku potreningowym.A moze o jeszcze innej porze?

zawsze jak czytam tego typu tematy,a potem zestaw "rad" od madrali,to trace nadzieje,ze istnieja jeszcze na tym swiecie inteligentne osoby. pila1990 zacznijmy od poczatku-od podstaw.tak,jak taki temat POWINIEN sie rozpoczynac. Staż treningowy na siłowni: 3 lata z przerwami PODAJ JAK NAJWIECEJ SZCZEGOLOW Z TEGO OKRESU. OD KIEDY CWICZYSZ [...]

Poniedziałek 14.01 /SFD/Images/2015/12/31/4a1677bd212a49c8be4b3d2bcc1c02d2.jpg Klata -wyc skos 10 serii po 6p 60kg-zaliczone/55kg-zaliczone (poprzednio)] -rozpiętki 3 serie po 10-12p -przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 3 serie po 10-12p Wszystko w porządku jeśli chodzi o sam trening. Też was śmieszą ludzie którzy przychodzą [...]

[...] wypoczęty i miałem siły na cały dzień i przede wszystkim na trening. /SFD/Images/2015/12/31/fcd75d500d4d46888e393348958d8f7d.jpg Mimo napiętego grafiku przez ten tydzień wszystko tak jak należy, micha trzymana, 0 cheat’ów. Foty z paru dni. /SFD/Images/2015/12/31/d0c3979898a4423498710ade21687c12.jpg [...]

co myslisz o tym aby po treningu mma, boks, zapasy,siłownia tak trenuje uzupelniac odrazu wszystko w nastepujacy sposob: bezposrednio po treningu białko z bcaa plus banan. Co sadzisz o bananie po trneingu? uwazasz ze to dobry pomysl? Wegle w postaci proszku niestety odpadaja, zle sie po nich czuje..

[...] zamiennie z carbo+ hydrolizat bialka + bcaa z czego okolo 1.1g wegli na kilogram i 0,4g bialka) IV.posilek twarog 150g 29,7 bialko 0,75 tluszcze 5,25 wegle 150 kcal lacznie wszystko 189gram bialka 57,1 gram tluszczy 336,79 gram wegli ~2500kcal Podsumowujac skupiam sie na masie beztluszczowej, plan treningowy jest:) Moja waga aktualna 70-71kg. [...]

[...] wagi to nie tylko samo sadlo). wiec pytam jeszcze raz- czy moge od jutra czy pojutrze czy powiedzmy za tydzien stosowac ta diete co napisalam w tym watku do poprawienia? wszystko staralam sie dokladnie obliczyc (oczywiscie stosujac sie tez do sugestii colkilla). dodalam tez 6 weidera i trening dj wallis do treningu codziennego (dj wallis 2 [...]

[...] serie 8,9,10 daly lekko popalic. Bylo ciezej, lecz technika przede wszystkim. Progres i tak widoczny i odczuwalnymdla mnie. -back squat, od poczatku do konca, w dol i gore wszystko plynnie, z czego jestem niezmiernie zadowolony. Kazda runda wykonywana z bananem na twarzy hehe. Tak wiec dzisiaj trening z ciezarami zaliczony. W dniu jutrzejszym [...]

[...] od 6:30 a wstaję około 3:30 żeby michę na cały dzień przygotować (swoją drogą od tak wczesnych godzinnych rannych zamykam się w 7 posiłkach na dobę, więc metabolizm mimo wszystko powinien być na wysokim poziomie) Biegać w terenie bardzo lubię i zaraz zacznę jak tylko zrobi się cieplej-w uwagi na łatwość zapadanie na choroby gardła, zatok, [...]

[...] nie istnieje! -zgodzę sie natomist z przedmówca odnośnie diety - wydaje mi się że źle obliczyłeś bilans kaloryczny. -równocześnie pamietaj że bilans kaloryczny to nie wszystko. Liczy się też co kiedy i jakiej jakości jesz. Na początku redukcji możesz zacząc od bilansu na zero. Chodzi o to żeby rozpedzić metabolizm przez dodatkową aktywność [...]

[...] BCAA(TREC),czy te suplementy połaczyć?? Prosze o pomoc" odpowiem tylko na to pytanie - zrezygnuj z tego Bio-x lepiej kup sobie te bcaa Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

[...] sztanga wazy wiecej niz 9kg musze dopytac dokladniej albo zwazyc przy najblizszej okazji 3c. Uginanie ramion na wyciągu x25 7,5kgx25x4 bice umarly 3x7,5kgdretwialo mi wszystko po tym cwiczeniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/759fc403f3ec47428d12d900abba8e0e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/466e4fa7313e435f8d7af01f6f7225ba.png Dzisiejsze zarcie [...]

[...] zdecydowanie:-( obudzilam sie z bolem glowy (w zasadzie od wczorajszego wieczora mnie boli, spalam prawie 10 godzin i dalej nasuwa. ZAkrecona tez jestem jak sloik - niby wszystko mam zaplanowane i zapisane a potem jak przychodzi co do czego to plącze i tak}:-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a188c99c0be486ba83f83b030349b6a.png Bonusowy porannie [...]

Dam ci apre wskazowek ktore sam wyczytalem z pewnego artykulu, zdrowie przede wszystkim! : Wszystko co smazysz to smaz na smalcu/masle - i juz masz tluszcze a nie zwymiotujesz na pewno- na oleju ponoc niezdrowo, wlasnie jedz to maslo orzechowe, jedz orzechy, boczek dodaj do jajecznicy- juz beda dobre tluszcze kolejne, na pewno nie zwymiotujesz, [...]

Nic nie napisałeś o dotychczasowej aktywności,treningu i diecie. Masti, o takich wynikach jak na zdjęciu nawet nie chcę myśleć, naprawdę robi wrażenie. Ale chętnie poczytam dzienniki kolegów z forum, super też te filmiki z Karolem Małeckim, jeden odcinek wczoraj obejrzałem, bardzo ciekawe i z pewnością będę z nich korzystał. Dotychczasowy [...]

[...] i nie ma sensu zakładać kolejny temat to wpiszę się tutaj. Posiadam BCAA, CM3, HMB (tak znam opinię o HMB ale jak coś się dostaje za darmo nie ma co kręcić nosem:D ) - wszystko w tabsach. 1. Czy jest to dobry podział: DT: rano - 4 tabsy kreatyny (5g),2 tabsy HMB przed treningiem - 2xHMB, 7x BCAA (ważę plus minus 82/83kg) po treningu - [...]

Sorry, ale sie po prostu dopytuje, zeby wszystko wiedziec. Kto pyta nie bladzi : ) 1 No kreatyna dodaje przeciez sily, czy nie? 3 Tu bylo kilka pytan dlatego to podziele: a) pierwsze pytanie dotyczylo, tego ze jak zmienie plan, to bede musial skonczyc z biciem rekordow w wyciskaniu a skupic sie na FBW, czy tak? b) napisales cos takiego " 3 x [...]

[...] jakies zmiany, bo jak pisałem predzej nie robie pod rząd dwoch takich samych treningów, zawsze co tydzień coś zmieniam. Przeczytajcie uwaznie ostatnie pare storn to bedzie wszystko wiedzieć o diecie i aerobach, ale dla leniwych napisze jeszcze raz: 2xdziennie aeroby po 60min, tylko w dzien treingu nóg odpuszczam, dieta tłuszczówka 4g B/ 1g W/ [...]